ثقف نفسك

جلسه وصف النفس


المحتويات 
 1- تجربه وصف النفس .
2- الجلسه . 
 3- وصف النفس .
 4- الاجابه على الاسئله .
 5- ادراك النفس بكل جوانبها .

مقدمه:

هذه جلسة مع النفس من أجل التعرف على الصفات الجوهرية للشخصية وذلك حتى تكون على دراية تامة بنفسك. وبعد الدخول فى هذه التجربه الجديده ستضح لك امور لم تنك على درايه بها ، وذلك لانشغالنا فى ضغوطات الحياه وهيا نبدأ .



هذه صوره لرجل اثناء خوض تجربه الجلوس مع النفس


هذه تجربه عمليه لرؤيه النفس من الداخل 

* هيا جرب وصف نفسك :  

                                  - يمكن ان تبداء وتجرب  الحديث عن نفسك تاكد ان الاحساس مختلف ، دعنا نبدأ بشكل مختلف . حاول الاجابه عن الاسئله بصدق وتكون اجابات بعبارات بسيطه وغير متكلفه لا تلتفت لأى تعليقات  من الاخرين وركز مع نفسك .

اولأ: إ جلس فى مكان هادئ :

                   -حيث تكون بعيداً عن اى تشتيت للذهن خذ بعض الوقت للاسترخاء ولا تفكر فى اى مشاكل وصفى ذهنك ، ثم أمسك بيدك (ورقه وقلم) .

واكتب هذه التسائلات : 

1- صف نفسك   : -

* من الناحيه العقليه :     بمعنى ماهى وجه نظرك فى قدراتك العقليه ،وهل مؤهلاتك العلميه الحاليه أنت مكتفى بذلك .

* من الناحيه العاطفيه:     صف شعورك تجاه الأخرين وتجاه المجتمع وتجاه نفسك ، هل تشارك الناس افراحهم أو أحزانهم .

* من الناحيه البدنيه:     صف نفسك بدنياً كانك فى المرآه،الطول ، الوزن ، لون الشعر ، لون البشره ....إلخ. 

2 - أ كتب :   ما هى افضل السمات فى شخصيتك، مثل الكرم ، الشهامه ، الصدق ، الأخلاق الطيبة ....إلخ .

3- ماهى :  نقاط الضعف عندك ، إذكر ذلك دون حرج من نفسك .

4- أ كتب :   نقاط القوه لديك من خلال خبراتك مع الأ خرين.

5- ما هى:   الاشياء التى تجعلك سعيد ، سواء فى حياتك الشخصية أو الأمور العامه .

6 - ما هى :   الاشياء التى تجعل منك إ نسان حزين . 

7 -أ كتب :   نقاط  الضعف التى يعتبر من حولك انها بداخلك .

8 - إكتب :  اْهم المبادئ التى تؤمن بها والقيم التى تحبها .

9 - إ ذكر:   اهم شخصيه اثرت فى حياتك.

10 - اذكر :     التجارب والاعمال التى كلما تذكرتها تشعر بالسعاده .

11 - تكلم     :   عن المواقف الصعبه التى تعرضت لها فى حياتك . 

12 - تذكر :   احلامك وطموحاتك واكتب عدد ما تحقق منها .

13 - اكتب :   الذكريات السعيده التى مرت عليك . 

14 - هل  :    انت راضى عما وصلت اليه الآن ،وإذا إستطعت حدد ذلك بنسبه رقميه .

15 -أكتب    :  ما تعتقده وجهه نظر الاخرين فيك ، أى وصف الناس لك.

16- اذكر   :    ما تريد تحقيقه فى المستقبل ، والطموحات التى مازالت فى خططك .

17- هل    :    أنت سهل التأثر بالشائعات أم انك تتحقق أولاً مما يثار على الرأى العام . 


18-هل   :   تلجأ إلى الكذ ب للخروج من المواقف الحرجه .

19- إذا  : أتتك فرصه الإختيار بين أمرين ماهى القواعد أوالأسس التى ستختار بها ما تفضله .

توقف قليلا وقبل الاجابه عن هذه الاسئله خذ وقت للراحه والاسترخاء ثم ابداء الاجابه فى الورقه وعبر عن إجابتك بصوره موجزه ولا تتفنن فى الاجابه ولا تتصنع فى وصف نفسك بكل هذه الجوانب التى ذكرت فيما قبل .
  وبعد الانتهاء من الاجابات إقراء ما كتبته ولكن فى وقت آخر بعدها بيوم او اكثر حيث هذه الاجابات ستكون المرآه التى سترى فيها نفسك . 
- وهنا تستطيع ادراك نفسك بشكل صحيح ومعرفه الجوانب الاساسيه فى شخصيتك .وعمل خطه إداره الذات الخاصه بحياتك .
وعليك أن تعى الأتى :
 1- إن معرفة الإنسان لقدر نفسه هي منبع ثقته بذاته .
 2-لا بد أن يتجنب الإنسان المبالغة في تقدير ذاته أوالمبالغة في التقليل من شأنها 
 3-ومعرفة الإنسان لقدر ذاته من خلال إيقاظ القوة التي بداخله واستغلالها استغلالاً حسنا حتى يصل إلى النجاح .                    
 4-حان الوقت أن تقفز من منطقة الراحة إلى منطقة الجد والمثابرة،
5-فإستيقظ وتفطن وأترك الأعذار وإحذر لصوص الطاقة التي ذكرناها وإبدأ بالعمل بإذن الله تعالى ستصل إلى النجاح .
6-حان الوقت لكي تغير من حياتك وتنظف كل معتقداتك وتشغل جميع قدراتك التي أعطاك إياها الله تعالى. 
7- ألا تعلم أنك طاقة جبارة ، أودع الله تعالى فيها العجائب فكل شيء فيك يدل على عظمة الخالق، وكل شيء فيك لم يخلق عبثا   فلماذا لا تستغل طاقتك وتحرم نفسك وغيرك من الخير.

خاتمه:
ثق فى إنك قادر على تعديل اى اخطاء او قصور فيما مضى نعم هناك الوقت للتغير .

                    إ ترك الافكار السلبيه واستجمع قوتك واتخذ القرار السليم .         
                 
                    إبداء فوراً ولا تمل ولا تعجز .

  ***إنطلق فى طريقك بفكر واعى بنفسك وقدراتك.

   المصادر:  1-كتاب النفس بين الصحة والمرض .
                 2- كتاب الشخصية بين الصحة والمرض.                                               والى لقاء فى سلسله التنمية البشرية
                                                                                           
                                                                                                                           تحياتى لكم

3 تعليقات

إرسال تعليق

أخر الأخبار

اخر الأخبار